【健康になる秘訣】背筋〜何故? 伸びって してしまうの?😋そんな疑問にお答えします👍

こんにちは
ヒーリング.エクスパート
マーテルです

実践と立証を基に
《健康になる秘訣》
と題してお伝えしています🤩

私は 健康 80% 不調 20%

この、不調 20% は
とっても頼れるメンターです👩‍🏫

セルケアを学ぼう 専門HP

《身体からのサイン》は
健康になる為の姿勢チェック
と考える重要ポイントを
お伝えしましょう

以前

ご高齢の方と

身長の話をしていると…

「70歳超えたら

1年に1cm縮みますなぁ〜😄」

と言われた事があります😊

さて

これを読んで

あなたはどのように

思いますか?

『そうそう🙂」と納得?

「じゃ、90歳まで生きたら

20cm縮むの?😂」と疑問?

20cm縮むのは

ありがたく無い💦😰

まぁ〜👼

先のことで悩むより

私たちは

予防方法を考えるべきですね✌🏽

世界のスキンケアに革命を起こしたFOREO

皆さんは

朝、起きたら

『伸び🕺🏻』をしますか?

私は

数年前から

『伸び👯‍♀️』は、してません🤟

しなくても

呼吸は楽だし

すぐに動けます🏃‍♂️

起床時に

私たちが無意識に

『伸び』をするのも

理由があります🙄

寝ている時間は

身体が、ある姿勢に

固定されています😣

時々、寝返りをするのも

その同じ姿勢を

身体が辛く感じるからでしょう〜😣

いつもお伝えしているように

同じ姿勢では

筋肉が硬直してしまいます😓

筋肉の硬直は

血液の流れに負担をかけます💦

なので

身体が《酸素と血液》を

体内に巡らすために

行う自然現象が、起床時の『伸び』

ということになります🙀

『伸びる』ことによって

  • 筋肉を柔軟にする
  • 固定された骨格が広がりやすくなる
  • 血液が巡りやすくなる
  • 酸素を身体に巡らす

など

身体が求める作業を

私たちが無意識に

行っているんですね💞

なので

常に身体が柔軟であれば

常に血液の巡りが良いので

酸素も体内に巡っていることが

立証できます😘

この柔軟な筋肉のおかげで

私の身体は

『伸び』を求める事が

無くなりました🤗

先程の話にも関連することは🤗   ↓

サロン マーテル 『ガイドブック』より

柔軟な筋肉を作り

縮みやズレを起こしている骨格を

整えていると

『70歳超えたら

1年に1cm縮みますなぁ〜』とは

無縁?😋

になる可能性が、大いにある

と言うことです!

この件については…

残念ながら

年齢に達していない私は😰

立証できません💦

とても歯痒いですね😅

という訳で

あなたも筋肉を柔軟に保つ方法を

見つけて

セルフケアを日課にすることを

お勧めしますね🥰

手と身体の繋がり最終章

↑ で詳しく解説しています🤗

今日も

あなたの幸せランクが

1ポイントアップしますように💞

応援してます

Good luck 😉

See you again 😘

長文をお読み頂きありがとうございます。

サロン マーテルでは

あなたに贈る

健康アドバイスを伝授しております(^_-)-☆

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【健康になる秘訣】ヒップアップ〜“ヒップアップ“は、骨盤を下げると美しいラインが出来上がります

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こんにちは

ヒーリング.エクスパート

マーテルです

私は 健康 80 不調 20% です

この、不調 20% 

私にとって、とても頼れるメンターであります

セルフケア コーチング 専用HP開設

今年は…🏝🏖

バカンスにも出掛けず

今まで

《手と身体の繋がり解説》

テキストに明け暮れていました😅

いつもなら

この季節になると。。。🏝🎢

海🏄‍♂️

リゾート⛴

水着👙

の季節ですよね😊

😙そういえば

遠い昔。。。

水着選びに

時間を掛けていた時も。。😋

昔の話です💦

水着を着るとなると😓

一応 スタイルも気になって💦

しかし

《ローマは1日にしてならず》😂

そんな簡単に

ナイスバディは与えられず💦

ありのままの姿で

遊びに行ってました⛱

本場ハワイのフラショップ
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皆さんは

ヒップアップに励んだことありますか?

ヒップアップをする時って

私も

身体の構造を理解してない頃😅

めちゃめちゃ

身体を痛めつけていた頃😂

ヒップアップは

お尻を上げるものだと

思っていました💦

書店に行って

どの本を観ても

ヒップを持ち上げる方法や

四つん這いになって

大臀筋(だいでんきん)に

刺激を与える方法ばかり

載っていましたしね💦

しかし…

そんな形の良いヒップには

到底なりません💦

何かが間違っているんです😣

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何故なら…

原理が間違っていたからです🤣

ヒップ(お尻)の筋肉

大臀筋(だいでんきん)を

持ち上げるように

ヒップアップをしたとしても

筋肉繊維は下向きなので

効果が出るはずがありませんでした

それに逆効果になります😂

こちらも併せてお読みください🙃腰痛でお困りの方 座り方検証

持ち上げた分だけ

横に広がってしまうからです

効果的なヒップアップは

硬くなっている大臀筋を

繊維に沿って

下げる方が良いんです⭐️

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下げるだけで

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身体に不要な物を溜め込むことは

生物学からみても

良くない状態です😢

身体に溜まった 悪い物は

すべて排出!!

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正常な血液循環が

あなたのボディラインを

美しく保ってくれますよ🥰

応援してます🤟

今日もあなたにとって

素晴らしい1日になりますように🤗❣️

Good luck 👍

See you again 💕

長文をお読み頂きありがとうございました😊

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回復テクニックやセルフケアレッスンはコーチングにてお伝えしております。

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《手と身体の繋がり検証》パート9〜バストアップに繋がる【中指】〜

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《手と身体との繋がり解説》は
日常の「あなたの手」について関心を持って頂くことが目的です🤟
その為、手と身体のお話と注意点をお伝えいたします。

第9回目【中指】バストアップ・上体引き上げ・正常呼吸を導く
今回のテーマは中指(中指骨)から指先(先端)までです。

今回で《手と身体の繋がり解説》は、最後のテーマとなりました。
あなたの習慣を変えたことがありますか?
そして、あなたの習慣に変化を与えたならば、身体の状態はどのようになりましたか?
このすべてのテーマが、あなたの健康を維持するためにサポート出来ていれば幸いです。

今回の「中指」は、あなたの下向き加減の上半身を上向きに起こすことに役立つかもしれません。

そして、その上向き加減の状態は、まさしくバストアップ!!🤗

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テーマに入る前に

私が、最も大切に考えている「指」のお話をしましょう。

私が「手」の中で、重要視している「3本の指」は

【親指】【人差し指】【中指】

この3本の指は、心臓や目・呼吸そして第三の眼に当たる、精神にも関係する反射区になるからです。

今までお伝えしたように

【親指】→身体の正中線

【人差し指】→鎖骨から肩

【中指】→胸の下を通る肋骨から脇下

これらが、指と身体(胴体)の繋がりです。

前回の「人差し指」と、今回の「中指」をあなたがどのように使うかによって、この間にある筋肉が硬直してしまいます。

この指の身体に繋がる反射区は、私たちの一番大切な、肺や心臓に関わる筋肉や骨格です。重要視しなければなりません。🧐

全ての筋肉を柔軟にすることは当たり前ですが、この部位の筋肉は、特に注意を払い、柔軟に努めることが大切です。

あなたの日課になった、日常生活の中で硬直化された筋肉は、残念ですが、簡単には柔軟になりません

身体の構造を理解し、常にあなたの骨格を正常に整えることから、血液循環を良好に促すことへ導かれます。

私が大切にしている習慣であり、大切にしている言葉は

「胸を開く」という簡単なフレーズです☆

これは、あなたの精神と身体を守るための大切なフレーズとなるでしょう。

「胸を開く」と言うフレーズに含まれる身体の状態は

  • 骨格を広げる
  • 筋肉を柔軟にする
  • 血液を促す
  • 呼吸を楽にする
  • 精神を安定させる
  • 悩みを取り除く

など、

すべての事柄が、血液循環によりもたらされる効果です。

サロンマーテルの理論に基づいた科学です。

この3本の指が、整われることで身体はもとより、表情まで変化します。

😄手は顔とも繋がっています

あなたの「手」の労り方が「あなたのお顔」まで変化させることを覚えておきたいですね。❤️

☆当サロンでは、お顔の骨格による姿勢診断もしています。

*ボイス(声音)で骨格の歪みも聞き取ります。

オーナーの特性を生かした診断法です💞

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では、今回のテーマに入りましょう。

これからお話しするテーマが、無料配信最後の解説となります。

この9回のテーマをお読み頂き、ありがとうございます。

あなたの大切な健康維持のためにも、お時間のある時に熟読して頂けることを心から望んでいます。

では、力を注いで解説に移りますね。

今回のテーマ【中指】バストアップ・上半身の引き上げに導く

サロンマーテル理論により
《中指》の反射区は、胸骨→肋骨→脇(腕の付け根)です。

中指は、胸骨を始点とし、背部から前面に伝わっています。

たまに、パソコン入力するような同じ姿勢ばかり続けていると、私も胸骨(前面)が窮屈に感じる時があります。そんなときは、中指指先を解します。すると、胸骨も即座にほぐれるので、窮屈さから解放されます。👍

このように、指先に力を入れるような作業をしていると、

  • 手が丸まる
  • 指が丸まる
  • 指先が上下に偏ってしまう

   など

思いもよらないことから

身体に負担を掛けるようになってしまいます。

私も、不調な時(身体の歪みが酷い時)パソコン作業は寝転んでしていました。💦

長時間座れないので、パソコンを見る度に、ストレスが溜まっていたこともあります。🤬

しかし、その状況を乗り越えて、やっと一年前から座ってパソコン作業ができるようになりました。💻

昔は、ブラインドタッチで入力していましたが、今は、薬指タッチで入力しています。🖖


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「親指・人差し指・中指」この3本の指を使わなくとも何とかなります。👋

この3本の指先を、手首の方行に長時間向けると、あなたの姿勢は丸まってしまいます。🚶‍♂️

特に、人差し指と中指は胸も圧迫してしまうので、心臓や肺にも影響します。😰

全て、私が体験していますので、たわ言ではありません。😂

あなたの姿勢を良くするために、手を労わる方法は、

人差し指と中指のまわりの筋肉

を柔らかくなるまでほぐして下さい

その後、指を反らすように広げるだけで、今までよりも掌も身体も開放感を感じるようになるでしょう。

これは、特別サービスでお話しています。😘

サロンマーテル独自のテクニックですよ☆

この解説をお読みになって

共感を覚えた方は

以下のことに注意してお過ごしくださいね。

例えば

  • 重い鞄を持つ時
  • マウスを握る時
  • 洗車するとき
  • ホースを掴む時
  • デッキブラシを握る時
  • 何かに集中して作業を行う時

など

コーヒーを飲む時などカップを持つ時にも注意してください。

無意識に何かをする時には

指先は下向きになってしまいます

何故ならば、
現在の多くの方の手や身体の状態は
今までの生活習慣が身体の歪みや
ズレの要因になっています。

その為、骨格や筋肉が硬直により、
固定されています🤣

「人差し指」「中指」などの指骨が
根元から捻った(捻れた)状態も
多く診られます。私もそのうちの一人です👆🏼

この固定された状態から脱出するには、

筋肉をほぐす

骨格を正常位置に戻す

血管を正常の位置に戻す

これらが、全てそろった時
あなたの身体は
捻った状態の呪縛から解き放たれ
血液が正常に巡り始めます。

血液循環が良好になると
身体が軽くなり
お肌も艶やかに蘇り
心まで穏やかさに導かれます

身体の歪みによる不調から解放された
本来のあなたの姿が、鏡の前に現われるでしょう🤗



あなたが、この瞬間から
行動に移すか、行動に移さないかによって
結末は、変わります😦



私は、行動をし続け
不調を改善しました。

自分の力を固く信じれば
誰にでもできる事でしょう😚

あなたが、ダイエットを目指すなら
まずは、食事制限よりも
骨格を整える事をお勧めしたいですね🥰

これは、私の体験を通して
お客様や受講生にお伝えしています。

骨格の調整は、体内に滞っている
不要な毒素(未消化物)を排除し
身体を基本に整える大きな役割があります。

そのテクニックをセルフケアコーチング
お伝えしています👍



あなたは、本気で身体の回復に取り組むか
世間の風潮にあおられるかを
選ぶことができます🤨


🤗あなたは今
宇宙に試されています💞




この世でただ一つ
あなたが選んだ身体は、
とてもあなたに従順です。

あなたが、
若く健康であり続けたいと思うのであれば、
そのことを
あなたの身体に伝えればいいんです。


あなたの脳は、その思いを受け入れ
あなたの為に、
若さや健康を維持する情報をキャッチしてくれます。


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あなたには『ペンだこ』がありますが?🖋✍️

私は、右手中指にありました

子供の頃から、力一杯鉛筆を持って文字を書いていたからです😖

でも…

しっかりほぐせば、タコは消えてゆきます

そして、私の場合は力強くペンを使っていたので、指先に歪みがありましたが、ほぐすことで、歪みも無くなりました🙂

もし、あなたもそのような状態になっていれば、触り続けることで、良い変化が現れるでしょう😉

この9回に渡る解説をお読みになったあなたは

あなたの思いが、身体に十分伝わったでしょうね😋

あなたの身体の変化を知ることは、私には出来ませんが、

あなたの若さと健康が、いつまでも継続するように

心から祈り続けます😊

「美しさ」について触れていないのは、

あなたが健康になった時点で

簡単に備わるものだからです。😉

「美しさ」は、必死に取り入れる物ではありません。

健康が、あなたの美しさと若さを維持することをいつまでも忘れないでくださいね。

*ボイス(声音)で骨格の歪みも聞き取ります。
私たちのボイス(声音)には
それぞれ特徴があります。
これを個性的に感じるかもしれません。
しかし、身体はこの個性的なボイスを
サインとして私たちに、
筋肉の硬直の部位を知らせています。
サロン マーテル のオリジナル診断です☆

応援してます

今日も、あなたにとって、素晴らしい1日になりますように

Good luck 👍

See you again 🥰

長文をお読み頂きありがとうございました🙇

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サロン マーテル

食事法〜あなたの体内水分量!多すぎても少なすぎても ダメ!(^^)!

こんにちは

ヒーリング.エクスパート

マーテルです

私は 健康 80 不調 20

です

この、不調 20%

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体験話から。。。☝️

夏のある日

いつものように作業していたAさんが

体内の水分量が低下していることに

気付きながらも。。。

「まっ!😩

もう少し我慢しておこう」と

水分補給をしない状態で

作業を行っていたそうです💪

すると!

思いもかけず🤥

同僚Bさんから声を掛けられ

その内容が

Aさんをとがめる内容だったそうです😤

いつもなら

Aさんも

軽くあしらう程度の会話だったのですが😰

その時は

我慢できずに

AさんとBさんは口論になりました🤬

そのことについて

「何故?あの時、いつもの私じゃ

無かったんでしょうか?😵」と

私に相談されました🤫

私が

Aさんに少し尋ねてみたことは。。。

「水分の補給は、いつしましたか?」

という些細なことです🤓

Aさんのお返事は

「その後の休憩と共に、水分補給をしました」🥤

水分補給をした時のAさんの心の状態を

伺ってみました👂

するとAさんは

思い出すかのように

その時の状況を、私に説明してくださいました

「私は、口論の直後、水分を補給すると

我に返り、気持ちが落ち着いたように思いました。😟」

「そして、自分は悪くないと思っていても

わだかまりが消えなかったので💦、先生に聞いてみようと思いました。」

という事でした

さて、

ここでAさんの身体と心の状態を

考えてみましょう👨‍🏫

体内の水分量が低下している

    ↓

体内が乾燥している

この身体の状態が

心にどのように影響するのか?👩‍❤️‍💋‍👩

心の状態は、占星術上でも

【水】=【愛情】と捉えています

体内が正常な水分量に達していないと

「精神状態が保たれない」と

診断できます



【アルポカ】ジンジャーレモン味

この体験をされたAさんは

水分不足のために

精神状態が不安定になり

Bさんの言葉に過度に反応してしまったと

判断できますね

このように

体内の水分量の低下は

身体だけではなく

心にまで影響することを

頭に入れておきましょう🤗

では、逆に

水分量が多すぎると

身体と心の状態はどのようになるのでしょうか?

水分量の多いい身体の状態

     ↓

体内に溜まり過ぎた排出されない水分

排出されない水分のため

身体を重く感じます🚶‍♂️🧎🏽‍♀️

心は、【愛情】が乱れ

溺愛・欲望に囚われすぎてしまいます😥

体内の水分量が多すぎても

精神状態が乱れ

判断力が鈍ることになります

適度な水分量が

あなたには必要であることが

これでわかるでしょうか?

世間の風潮に捕らわれず📺📣

あなたの必要な水分量を

感じ取れるようになって下さいね

セルフケア コーチング で学びましょう🙋‍♀️

今日も

あなたの健康づくりを

応援してます📣

good job👋

see you😘

長文をお読み頂きありがとうございます。

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《手と身体の繋がり検証》パート2 〜《喉詰まり》《首の凝り》を防ぐ【手首②】〜

こんにちは
お待たせいたしました。


こちらの「手と身体との繋がり解説」は
日常の「あなたの手」について、関心を持って頂くことが目的です。


その為、手と身体のお話と注意点をお伝えいたします。

私の【終生の目的】
本来の「あなたの基本となる身体」へと導く方法を伝えることです。

セルフケアコーチングを進める上で、文章化のできないこと。それは、あなたの身体をチェックすることです。

「あなたの手の動き、身体の動きをチェックする」ことを重要視しながら、現在のあなたの状態「手や身体」は、〈何故?正常な状態ではなく、ズレを起こしているのか?〉を探ってゆきます。


お一人お一人の骨格のズレを診ながら、筋肉の圧迫が、どこから始まっているのか、一番硬直している部位はどこなのか?を再確認致します。

現在の状態をあなたに自覚して頂くことで、本来の「あなたの基本となる身体」へと導く方法をお伝え致します。


この骨格のズレを回復(整える)するには、硬直した筋肉を緩めるテクニックが必要です。


個人個人の状態は異なります。あなただけの回復方法が必要となります。
《テクニックはセルフケアコーチング》で学べます。

セルフケア コーチング専用HP

【あなたに必要なこと】
とても大切なことは、毎日の習慣です。


このコースが、
〈生活習慣の見直しと身体を労わる〉きっかけになって頂けることを強く願います。

第一回目では、〔骨と骨の隙間が必要である〕というお話でしたね。

さぁ、今回もあなたも体験しているかもしれない?
テーマに沿った、身近なお話しを致しましょう。👏

あなたはいかがですか?


自然に腕を前に伸ばし脱力した時(力を抜いてくださいね)


前腕が内側に(身体中心寄り)に捻ったりしませんか?

サロンに御来店される多くのお客様や、世間一般の多くの方は、このような腕の状態になるのではないでしょうか?

面白いことに

右側が内に捻れば左側は上を向いたままとか

左側は外に捻る…とか
このような状態もありえます。


その現象は何故起こるのでしょうか?

それは、あなたの目に触れるように、

今の身体の状態を教えているからでしょう。

例えば

あなたの腕が

右側が内に捻り、左側が外側に捻ったとしましょう。


(方向的には、同じように腕は左側に捻った状態となります)


この場合、あなたの身体は常に左側に捻っていることになります。(いつも左向きになる姿勢)


腕は、その身体の状態を教えています。🙌

少し、あなたの日常を思い出してみましょう。


両腕が左側に向いている場合、あなたの左側に注意するものがある。(テレビや小さなお子様など)

そして、両腕が同じように内に向いている場合は

あなたのお尻は外側に広がっているかも知れません。

おそらく、身体の上体は前に倒れているかも知れませんね。

このようにして、身体はバランスを保っていることになります。

ここでお話している腕の状態は、身体があなたの姿勢を、私たちにわかりやすく伝えています。

今回は、この腕の捻りの延長である【手首(外側)】について解説いたします。

さて、テーマに進みましょう。

第二回目【手首(外側)】
前回に続いて手首がテーマです。

手首に負担(重み)をかけることで、側面の骨は手首内側へ内側へとズレてしまいします。


あなたが手首に、長時間アクセサリーを付けることによって、手首(尺骨と橈骨)に必要な隙間が狭まってしまいます。

この骨のズレと筋肉のツッパリが原因で、首の凝りや背中の痛みを感じることがあります。


手首外側の筋肉は、常に手首内側へ引っ張られているからです。(ゴムが伸びるように)

何故、骨はズレを起こすのでしょうか?

可愛くイメージしてみると。。。🤗
手首が、あなたの大切なアクセサリーを落とさないように耐えているのでしょうね☆

この時、手首の反射区には全て負担が掛かっていることも忘れないようにしてくださいね。

手首が負担と感じたら、腰も同じように負担に感じています。

そうです!!

腰にとって重いベルトは、負担以外の何者でもない!!

-手首が傾く-
あなたの癖で、手首が親指側や小指側に傾く習慣がありませんか?
或いは、手首内側や手首外側に傾いたりしていませんか?
全て、脱力した自然の状態で確認してくださいね。
(眼を瞑ることはとても有効です。)

この傾きにより、身体も同じように傾きます。(右側は右側・左側は左側)
例えば、右側の手首が小指側に傾いていると
脚の付け根(大腿骨頭と腸骨の継ぎ目)が圧迫されています。


身体が知らないうちに傾く原因となります。
同様に、親指側に傾くことをイメージして関連を考えてみてくださいね。

私たちが当たり前に使っていた「手」が、最も意識して大切にしなければいけないことは、「手と身体の繋がり解説」配信を継続してお読み頂ければ、おわかり頂けると思います。

サロンマーテル理論に基づき
《手首(外側)》の反射区は

・腰 

・お尻の下側 

・首 

・肋椎関節(鎖骨周り)

・足首表側 

   などを現します。



触って頂くとを感じませんか?🤔

その骨の周りの筋肉は、柔軟であるべき部位です。

ところが、私たちの日常の動きや姿勢によってその筋肉は柔軟さを無くし、硬直しています。

手首を内側に強く曲げる癖があると、指先まで突っ張ったような痛さを感じませんか?
おそらく、背中に同じツッパリ感や痛みを感じるかも知れません。

手首を強く曲げる癖から、身体の以下の状態も考えられます。


・腰も同様に曲がるため、上体が前のめりになり丸める癖
・手首が親指側に曲がるため、膝や脚を内に寄せる癖
・親指に力を込めて手首を曲げるため、顔は上を向くことが少なくなり首の凝りが起こる
  など  挙げれば切りがありません。


筋肉のツッパリは、血液循環の悪化や病へと発症してしまいます。


そして、靭帯の緩みへも発症する場合があります。

私たちは、「スネや肘・膝部位の骨の上に筋肉らしい弾力を感じない」と思うことも。。。
しかし、それは「当たり前」と思うことがしばしばあります。

それでいいのでしょうか?

私は、この『不思議感』に襲われた時、少し疑問を感じました。

《皮(皮膚)が存在する以上、筋肉も存在している》筋肉があるから血液は流れる。どの部位であっても、薄皮であっても筋肉は柔軟性が必要であると言うことに到達いたしました。🤗

それらの柔軟性とは…全て、血液循環を良好に保つためです。
(柔らかさは、血液循環が良好・ 硬さは、血液循環が不良)

例えば、手首の親指側(橈骨)の凸の骨の周りの薄い筋肉も引っ張った時、柔らかく伸びるようになっていれば、親指にも良い影響が現れます。
柔らかければ、関節も動かしやすくなり、痛みの原因は解消されます。
そして、柔軟であれば、親指に伝わる痛みも和らぐ可能性があります。
手首(橈骨)の延長である親指にも手首の硬直は伝わることを忘れないでくださいね。

身体のツッパリは手首にも伝わります。
勿論、手首のツッパリは、各部位にも伝わります。それが反射区です。

私は、つい最近まで、左足首がどうしても詰まっているような感じが取れませんでした。
勿論、私の場合、セルフケアは時間が空いたら、一日中行うほどの日課行事です。
それであっても、なかなか回復致しませんでした。
しかし、ここでも伝えるように、足首の反射区は、手首でもあります。
一番身近で、触りやすい部位はどこでしょうか?

そうですよね、眼に触れやすい部位。。。

それは、手首です。そして、私は手首を集中的にケアをし、自宅で座れるような時間を取れる時には、患部を直撃!足首をケアしています。

年数も経過していますが、ようやく足首の詰まり感は取れています。
併せて、手首の傾きも楽になりました。


あなたも手や身体を触ってゆくうちに、身体の声に耳を向けられるようになれれば健康維持は可能でしょう。
身体からの囁きであっても、必ず逃さず聞き取れるときがやってきます。

そして、今は、両腕も捻らず上に向くようになっています。あなたにも必ず、この時がやってきます。

今後の生活の注意点として頂きたいことは
*手首を長時間、曲げ過ぎない(丸め続けない)
*手首に負担の掛かるものは身に付けない。
調理中などでお玉を使う時は、出来るだけ根本に近いところを持ち手首に負担を掛けない
*外出で必要に追われ付けたなら、帰宅したら、すぐに外す。
*小指と親指を動かしやすくしておく。

*特注*デッキブラシやホウキ、掃除機など棒や筒型を扱うときは、親指を強く回し込まない。(手首は狭まります)
など

親指を手首内側に
強く握ると。。。
あなたのご意見は?
いかがでしょうか🤔

腕組みをしている時、手首はどのようになっているか、お箸やお茶碗を使っている時、手首の向きは?頬杖は?などなど

あなたの癖を思い出し、手首がどちらかに傾く場合、観察しておくことが大切でしょう。自宅でゆっくり考えてみてください。

セルフケアで出来ること
*手首を横に広げる。
*手首を回す。
*手首を伸ばす。
など

この様に注意してみてくださいね。
常に手を触って下さい。

-1ポイントレッスン-

身体のどの部位であっても筋肉は、触れば柔らかくなり、動かすことで血液は流れます。

血液循環が良好になれば、睡魔に襲われます。

これがサイクルです。覚えておきましょう。☝️

テーマ事のポイントがあります。全てのテーマの熟読が、あなたの知識となって浸透してゆくかもしれませんね。💡

次回【掌】です

お楽しみに

応援してます🤟

今日もあなたにとって、素晴らしい1日になりますように🤗❣️

Good luck 👍

See you again 💕

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《手と身体の繋がり検証》スタートステージ 〜気付き〜

美味しいお肉
お中元におすすめです👍

お友達にも薦めよう😊まだ間に合う🤗定期配信登録

こんにちは😊

今回は

『手と身体の繋がり解説』シリーズの序曲として

何故《手》が重要なのか?をお話し致します。

本来のあなたの手は、どの様な使い方や動かし方をするべきなのか?

どのような使い方、動かし方で身体に悪い影響を与えるのか?

を探ってゆきます。

手から肩にかけて腕を触ったとき

内腕(柔らかい部位)は、滑らかで捻りを作らない様にするのが好ましいですね。

あなたの手から肩にかけてのラインはいかがですか?

しかし、私たちは、人間に生まれ、《手》を道具として使っています。

どんなことでも思い通りに動かせる器用な道具として《手》を使っています。

その行動や使い方で、骨格のズレが起こり、筋肉の圧迫や硬直が起こっているとには気付いていません。

筋肉も硬直したまま圧迫されると、どうなるでしょうか?

空間も余裕もなく、血液が流れにくくなると、あなたは想像できますか?

もしかしたら、筋肉や血管は破裂寸前かも知れません。

あなたは、このことに気づいた今、どの様な思いを抱きましたか?

もしかしたら

《手》をジッと見つめ触っているかも知れませんね。🤔

或いは「そんなことないやろ!」と反論があるかも知れませんね。🤭

しかし

これは事実です。

私が、検証致しました。

このことに気付き、セルフケアで手を労り、その時感じる反射区も同じようにケア(労わる)することで、どんどん身体が整ってゆきます。

そして、体外への毒素の排出が起こることで、一人一人の基本の身体へ整い始め、困難だと思っていた【ダイエット(不要な物を取り除く)】が容易に無理なくできます。

手だけではありませんが、筋肉の硬直(カチコチ感)は、身体の異常である事に気付いてください。

破裂寸前なんです。😢

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骨と骨には障害が無い
何故?手の筋肉はかたくなる?

私たちが身体を動かす時、どの様な使い方をしていると思いますか?

私たちは、無意識のうちに骨格を正常の位置より上に上げた使い方をしています。

例えば、スーパーにあるカートを使う時、自然に肩が上がっていませんか?

その時、人差し指や中指は前に押し出された様に伸びているのではないでしょうか?

この状態が反射です。

この様な身体の使い方で、筋肉の繊維方向は下がりながら筋肉そのものが、上に引っ張られる状態となっています。

さて、筋肉の繊維方向が上下に強く引っ張られることで血液の流れは、どの様になるのでしょうか?

筋肉の柔軟さが無くなると血管はどのようになるのでしょうか?

筋肉の繊維方向は下向きであること、尚且つ柔軟であることが肥満から解消されることを、サロンマーテル 独自の検証方法で解明しています。

この検証結果を基に次回から解説してゆきますね。

9回に渡る解説ですが、この回数だけでは、すべてはお伝えできません。

しかし

あなたに重要視して欲しい注意点を、お話しいたします。

驚くことや気づくこともたくさんあると思っています。🤗

《手》は人間である限り使います。

世界中に伝えたいと考えています。

(現在英語ブログも更新中)

😅少し私の夢を語ってしまいました💦

あなたが、このシリーズを9回全てお読み頂くことで、あなたなりの解釈が出来上がるはずです。

そして、その後は、あなたの生活に取り入れ改善して頂けることが《手と身体の繋がり解説》の目的です。

いつまでも、あなたの美しさと健康を、維持して頂けますように🤗

詳しいテクニックは、セルフケアコーチングで学ぶことが可能です。

では、

次回612金曜日12:30に配信いたします。

初回【手首】手首の内側を解説いたします。

お楽しみにお待ちくださいませ。

🙇‍♂️長文をお読み頂きありがとうございます。

今日も貴方にとって

素敵な1日でありますように💞

good Luck🤟

see you aging👋

使いやすいデオドラント😊

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毎月楽しめる香り
あなたならどのタイプ🤗

あなたは、敏感肌ですか?知っておくと悩みが消える🥳かも。。《塩分の摂りすぎで現れる症状》とは

こんにちは

ヒーリング.エクスパート

マーテルです

私は 健康 80 不調 20

です

この、不調 20%

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皆さんの中には

食事をお腹おっぱい食べた後に

『もう~ 無理!』と

言いながら

お漬物を食べた後に

またご飯お替り!

とか

ちょっと摘んだスナック菓子や

お煎餅を食べ出して

一袋空けてしまったと言う方。。。

おられませんか?

実は

この食欲増進の仕掛けが

「塩分」にありました

『塩分摂りすぎていませんか?』と聞かれたあなたの答えは??真相を解説👩‍🏫

↑ 前回の解説も参照して頂く事をお勧め⭐️

「塩分」とは

私たち生物には

欠かせない成分です

そして

決して「0」になることのない

0」になってはいけない

「成分」とも言えます😇

この「塩分」について

どんな効能があるのか

考えてみましょう👩‍🏫

皆さんは

身体に冷えを感じた時

何か

味のある食事をイメージしませんか?

例えば

ラーメン🍜お茶漬け

スープなど。。

軽い冷えを感じている時には

ホットコーヒーを

イメージするかも知れませんが

心底

身体が冷えきった時には

あなたの身体が求めるものは

《塩分》である確率が高いでしょう

身体は正直です👌

上部だけの欲求は

私たちに与えません

このことから

『塩分』の効能がわかりますね☺️

『塩分』は

身体に熱量を与えてくれます

そして

『塩分』は

食欲を増進してくれます

私たちは

身体が冷えた時には

『塩分』を求めていることに

気付く必要があります

しかし

この食欲増進は

食べ過ぎへも発展することに

注意するべきです

塩分の摂り過ぎによる

症状は

体重の増加だけではなく

肌荒れへと発展してしまいます

先程も述べましたが

『塩分』は体内で熱を作ります

《熱》=《燃焼》

《燃焼》は燃えるとなります

《塩分の摂りすぎ》は

体内の《燃焼》を起こしています

それは

体内における火事と言えるでしょう

そのことにより

体内火事は

私たちの臓器や肌に

火傷を表した【荒れ】の症状を

訴えてきます

体内火事による早期老化は

白髪やシワを増やすことに

発展してしまいます

これらを素早く読みとり

私たちは回復のために

《塩分》を控える必要があります

臓器の火傷は炎症となり

肌の火傷は肌荒れへと繋がります

これらの症状を回復するために

私達が行わなければならない事は

薬やスキンケア商品を見極めたり

買い替えるのではなく😅

塩分を控える事が重要です🙆‍♀️

だからと言って

スイーツや甘いおやつなら

良いのでは?

と安易に考えないでくださいね😢

完成された商品には

塩分は含まれている筈です😭

塩分を減らすには

体内に溜まりすぎた塩分を

落とす(排出)ことです

その為の食材は

私たちの手の届くところに

必ず存在します🥗

天から与えられた

食材を使うことで

病は未然に防げるでしょう🤗

私たちが

自然摂理を知ることで

不要な薬やスキンケア商品を

購入する事は無くなります🤔

因みに

私は

子供の頃から

肌が弱く

直ぐにタダれてしまいました😥

熱い物も持てず

食べれず

猫舌でした😫

しかし

食事を改善してから

肌荒れは無くなり

ニキビも出来なくなり

知らないうちに

ダイエットも出来ていました

今は

スリムです👍

このまま肥えないと思います🤗

何故なら

食欲の増大が減ったからです💦

食への執着《欲》が無くなりました🥰

皆さんも

一年中、快適にお過ごし頂けるよう

少しづつ

身体に興味を持ってみましょう〜🤗

今日のおかずは

何にしますか?🤤

次回は

《体内の塩分を排出する食材》について

お楽しみに

🤗長文をお読み頂きありがとうございました

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『あなたが気付いていない 塩分意識しなくても摂っています』😢

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昔むかし

食物繊維のことばかりを

考えて食事を

していたことがあります

いつも

購入する時に

食物繊維が豊富なのかを

選んでいました

そんな頃

『塩分』なんて

考えていなかった。。。

皆さんは

『塩分を控えてる?!」

と尋ねられると

『そんなに塩分はとってないよ!』

と返事していませんか?

でも

食材そのものに

塩分があることも

頭に入れて

私たちは

食事をしていたのでしょうか?

では

皆さんが本当に塩分を控えているか

検証してみましょう~

まず

あなたの食事は

自炊でしょうか?

それともインスタントや総菜?

あなたは

完成された商品の

成分や成分量の確認をして

いつも

購入していますか?

そして

その食材は

何処で育ったかを

考えていますか?

魚や海藻なら

何処で育ったか?

パンやハム・ウインナーなら

どんな物が配合されているのか?

など

基本となる素材に

既に配合されている成分が

その後に使用する

調味料と大きく関わり

そして

健康を良くも悪くも

振り分けていることに

今日から注目してゆきましょう

例えば

あなたの夕食が

焼き魚とお味噌汁

そして

お漬物が添えられていた場合

焼き魚にお醤油をかけますか?

お漬物にお醤油をかけますか?

そしてお味噌汁を

お替りしますか?

これらのおかずをひとつづつ

考えてゆくと

焼き魚の『魚』は海で育っています

『魚』の体内には

塩分が豊富に含有されている

ことになります

お漬物には

元々、塩を多く使い

日持ちができるように

発酵されています

お味噌汁には

出汁となるカツオ節や

昆布なども海で育ち

お味噌にも多の塩が

含有されています

この3

全てに塩分の含有量があるのに

その上にお醤油をかけたり 

白米にふりかけを使ったりする事で

益々

塩分が多くなると思いませんか?

そして

このような食生活を13

毎日毎日と続けることにより

どれだけの塩分が

身体に蓄えられているのか

考えることが必要ですね

完成された料理には

調味料ではなく

《香辛料》を使うことが

必要になります

《香辛料》とは

あなたの身の回りにあり

簡単に手に入るものは

《野菜》

特に香りのあるものです

乾燥されたスパイスなども

一般的です

この《香辛料》にも

それぞれの特徴があります

例えば

お漬物に生姜を添えると

塩分が体内に溜まりにくくなる

など

油の多い料理には

ターメリック(ウコン)

使うことで

体内に油を貯めることが

控えるられる

など

そのように考えることで

昔ながらの

料理法に納得できることが

たくさん現れませんか?

辛子には

ターメリック(ウコン)

含まれているので

焼売に使ったり

秋刀魚の油をサッパリ

させるために

大根おろしを使ったり

思い当たるところは

多くあると思いませんか?

食事をするにも

計算することで

身体を健康に保つことが

できるようになります

調味料よりも

香辛料を学ぶことが

あなたの健康を

守ることになるでしょう

そして

お塩にも岩塩 海塩 の2種類があります

海塩は

水分を吸収するので

体内には残りやすい

岩塩は

乾燥しているので

体内には残りにくい

このそれぞれの特徴も

併せて覚えておかれると

これからの

あなたの体調に合わせるた

健康管理ができるように

なるでしょう

完成されたレシピよりも

今日のあなたのレシピを

作ってくださいね🍳

今日もhappyでありますように🥰

🤗長文をお読みいただきありがとうぎざいました。

次回は

《塩分の摂りすぎで現れる症状》です

お楽しみに

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あなたの《膨満感》!防げますよ😽それには…ちょっとしたコツが🙌

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さて

春が終わり

初夏が始まろうとしていますね

初夏!

いや🤔夏と言えば。。。

ビール🍻ですよね💞

私は

ビール党ではありませんが😅

皆さんは

どんなアルコールが

お好みですか?

ビールと言えば🍺

炭酸ですよね

『炭酸』は

発酵食品(飲料)でもあります👨‍🏫

では

炭酸ジュースや

発砲酒も

同じように

発酵食品(飲料)となりますね😶

そして

発酵食品の代表としては

パン🍞

うどん🍜

ピザ🍕

などなど

いろいろ思い浮かびますね🤔

この『発酵』を

飲食することが

『膨満感』の大きな

要因ではないでしょうか?😱

だからと言って

食べてはいけない🙅‍♀️

と言っているわけでは

ありません🙆‍♂️

食べ方にもよりますが

早食いや

一気飲みなど

『発酵』された物に

含まれている

《空気・ガス》を

同時に飲み込むことに

注意を払うべきでしょう👋

では

どのようにすれば

良いのでしょうか?

私が

考案し

お伝えしていることは

例え

『発酵』されていない

食べ物や飲み物であっても

空気と一緒に飲み込まないことです👏

できれば

腹筋を使って

お腹を凹ませて

食べたり飲んだりすることで

体内に《空気・ガス》が

入りにくくなります

そして

《空気・ガス》が

溜まりにくくなります

併せて

お腹の膨らみも治るでしょう

一石二鳥ですね🤗

あと一つ🤗だけ

付け加えるなら…

お口の中の空気を

吐き出しながら

食べ物や飲み物を

口に入れることもオススメです😵

😅少し悩むかもしれませんが

チャレンジすると

楽ですよ

私もチャレンジしてから

数年経ちますが

ウエストは

サイズダウンしてます🤗

空気の張りも

心なしか減ってます⭐️

5月にも入りました!

ゴールデンウィークも

何処にも行けないなら。。。

どんなことにも

チャレンジしてみて

新しいあなたを

見つけてみましょう〜🥰

次回は

『あなたが気付いていない 塩分

意識しなくても摂っています』

お楽しみに〜

長文をお読み頂きありがとうございました🙇‍♂️

👍お知らせです

皆さんが毎日24 時間
寝ている時でも知らず知らずに
使ってしまう《手》


この《手》が身体と

どのように繋がっているのか🧐

探究と研究を続けた結論を
お伝えしてゆきたいと只今模索中です💦


少しづつでも💞

定期配信してみたいなぁ〜

なんて考えています🤗

    ☝️

こんな配信読んでみたいなぁ〜と

思われた方は

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怠さの原因! 気付いてますか? 今年こそ 《怠さ》を軽減しましょう

こんにちは

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以前。。。

私が疑問を持ち続けて

いたことがあり

主治医に

お尋ねしたのですが…

「水を2リットル飲みなさい」

って

世間では言ってますよね。

本当に

飲まないといけないんですか?』

お答えは…

『あんなん 嘘や!

考えてごらん😄

私たちが

ご飯と言って

食べている物を…

食事やおかずは

どのようにして作ってる?』

『… …』

『米を炊くのも

お水を使う。

おかずを炊くのも

お水を使う。

食事を調理するには

多くの水を使っていると

思わない?

食事中に飲む

お茶も

日中に飲む水分も

2リットルも摂る必要は

無いよ!』

ご教授頂きました😋

皆さんには

いろんな考えが

あると思いますが

私は

主治医の意見に賛成です👩‍🏫

何故なら

その当時の私は

体内に水分量が多く

珈琲を飲んでも

浮腫んでいました💦

と言うことは

人には

それぞれ持って生まれた

体質の違いがあるんですね😘

生活習慣と共に

体質も変化することを

覚えておきましょう〜😣

↑ 体内の水分量が多い  ↑ 体内の水分量が少ない
同じ時間、浴槽に使った状態の「手」
Ayurveda salon mater

画像のように

同一人物であっても

体内の水分量の違いが

身体の状態で確認できます👍

左側の状態は

水分量の摂り過ぎになります🥃

これ以上

無理に水分を摂ってしまうと

余分な水分のために

なんらかの症状が現れるかも

知れません💦

1日の水分量は

2リットルと決めつけず

自身の身体を観察し

必要量に止める必要が

あると思いませんか?😅

そろそろ

勘づかれたでしょうか?😉

皆さんは

《怠さ》の要因は

どんなことから起こってくると

思われますか?

《怠い》と感じたら。。。

動くのが嫌になりませんか?

それこそ

ゴロゴロと

寝そべっていたいですよね🤔

《怠さ》は

身体に水分が溜まり

重くなった状態ですね🙀

例えば…

露店市でよく見る

ヨーヨーのように。。。😿

でも

水分を摂りすぎるから

《怠く》なるだけではなく

水分量が排出できない

身体になっていることが

原因と言えます😖

さて

余分な水分量が

排出できない身体とは。。

どのような身体になっている

のでしょうか?

少し

あなたの嗜好を

思い出してみましょう😚

どんな味が好きですか?

濃い味を好んだり

調味料を使いすぎたり

😱食べる時に

更に醤油をかけてみたり。。😏

そんな事してませんか?

調味料には

水分を溜め込む性質があります😖

排出されにくくなる原因は…

水分を溜め込む

食材の摂りすぎなども

要因となります😫

私たちの行いだけではなく

自然界からも

恵みを与えられていることも

忘れてはいけません😤

梅雨のような

多量の雨は

土にも水を与えます

そして

私たちの体内にも

水を与えます

⭐️自然の恵み⭐️

梅雨は

存在する全ての物に

水を与えています

なので

梅雨のような

長期にわたる雨の日は

薄味を選んで食べてみる💞

水分の少ない食事に替える👍

オススメは火を使う

焼き物ですね🤗

そして

動く事です

スポーツしたり

お掃除したり

身体を動かす事で

体内の水分が排出されやすくなります

《怠さ》は解消できる👊

コロナと梅雨。。。

大変な時期になりそうですが💦

自己管理ができるように

今日から

自分観察始めてみましょう〜😊

次回は

《膨満感を防いでみよう👊》

をお話しますね😚

長文をお読み頂きありがとうございました🙇‍♂️

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