《手と身体の繋がり検証》パート4 〜背中の疲れを取り除く【手の甲】〜


こんにちは
お待たせいたしました。
こちらの「手と身体との繋がり」の解説は
日常の「あなたの手」について関心を持って頂くことが目的です
その為、手と身体のお話と注意点をお伝えいたします。

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さて、今回のテーマに関する私の実体験をお話ししましょう。


私の右手甲には、人差し指と中指の中手骨が合う骨の凸出っ張りがあります。
これは、骨だと分かるのですが、整形外科で診てもらってもレントゲンに写らない。


痛くもないけど、気になる。。。
ジッと見るだけで、どうすればいいのかわからない。


そのまま時が過ぎ、今ようやく原因が判りました。


それは、骨のズレで出来た骨と骨との寄り集まりでした。そのより集まりが、出っ張りとなっています。
その中手骨と手根骨のズレを整え、ようやく出っ張りは小さくなってきています。


そして、それと同時に背中の骨の重なりで同じように出っ張っているところも整えられるので、身体は伸び伸びと楽になっています。

この場合、私の右手の手根骨が手首から大きくズレていたようです。
身体で言うと、肩甲骨内側が背部に出っ張っているズレを現します。

今は、胸骨が上に伸びやすくなり、肋骨にも自由が利くようになっています。
とても、ありがたい話です。

あなたには、このような骨格の異常な状態を意識した体験はありませんか?

第四回目【手の甲】
この三週間であなたの習慣を変えたことがありますか?
そして、あなたの習慣に変化を与えたならば、
身体の状態はどのようになりましたか?

《手と身体の繋がり》全章①〜⑨


今回の「手の甲」は、あなたの身体に関心を持ち
前回の「掌」で意識したことがあれば、気付かれたかもしれませんね。


「手」を大きく分けると《掌・手の甲・指》となりますね。
そして、身体の背部を大きく占める「手の甲」を大まかに解説しましょう。

「手」も身体と繋がっています。
前回の「掌」の背部ですので、反射区も身体の背部となります。

例えば、右側「手の甲」の全体が常に固まったように硬い方は、
おそらく手を曲げる(丸める)ことが多いのかも知れません。
そして、手の骨が大きく手首からズレていることが考えられます。

黄色い円の部位がズレる


私もそうですが、右手でマウスを長時間握る事があると、手の骨はズレます。これは…言い切りましょう。
なので、私は、ブログでも身体に良い(手の骨をズラさない)マウスの持ち方を伝授しております。↓

マウスの持ち方で『肩こり防止』

その他には、お買い物の重い荷物を持ち歩くとか、自転車のハンドルを握る手などを、今一度確認されると良いでしょう。


そして、知らず知らずに、どうしても手に力が入ってしまうとか。。。。
いろいろ、状況は考えられます。

この部位が硬いと、腰からの上部が、前のめりに倒れている姿勢が
多いかも知れません。(手は全て身体の反射区です。)


おそらく背中は突っ張った状態でしょう。
常に手の甲が硬い場合は、腰痛や、肩甲骨の痛みを感じるかも知れませんね。
首から頭にかけてのツッパリや痛みも多いのではないでしょうか?

前回の「掌」と今回の「手の甲」この部位は、身体の裏表ですね。

血行不良と共に、発症する病も裏表という事になりえます。なので、手の裏表が柔軟であれば、病も未然に防ぐことが可能になるでしょう。

解説付き 柔軟な筋肉 動画

サロンマーテル理論から
《手の甲》の反射区は 身体背面すべてです。(脚や腕の反射区は、骨側とお考え下さい。) 


手の甲が硬い場合、背中を触って頂くと同じような硬さを感じると思います。(右側は右側・左側は左側)
その筋肉は、柔軟であるべき部位です。ところが、私たちの日常の動きや
姿勢によってその筋肉は柔軟さを無くし硬直しています。


もしかすると「骨だから硬いのは当たり前」と思われるかもしれませんが、
骨の上に筋肉がある限り、その筋肉は柔軟でないと血液が全身に運ばれることが難しくなります。


例えば、手の甲右側で解説してみましょう。
ご自身での手の甲の確認は、上下逆になります。ご了承くださいませ。


手を横にして親指が下を指すようにしてみてください。
その状態は、手の甲が身体の背部を現しています。


親指側が身体の中心、正中線を現します。
手の甲の指に向かう骨が背部肋骨になります。小指側が肋骨下部とお考え下さい。(全て逆です。見ずらいですね。写真を撮ってみますか?)


このことを基本とし、手の甲と身体の繋がりを覚えておいてください。

これら、手の甲の硬直が何故起こるのか?

この原因は、
*手首を内に曲げ過ぎること
*手を広げず小さくしていること(小指と親指がいつも近くにいる)
*手首から手の骨が大きくズレていること(手の傾き)

これらの状態が、手の甲の筋肉のツッパリと、手首の筋肉の圧迫に繋がっています。

この筋肉のツッパリや圧迫によって、身体背部の血行不良が起こり、病へと発症してしまいます。


例えば、ピアノ奏者は大きく手を広げて鍵盤を滑らかに操ります。その時、ピアノ演奏者の身体は、丸まっていますか?


もし、手を丸めて演奏したら。。。みるみる内にピアノ演奏者は、姿勢が悪くなり背中は丸くなります。(断言します)

逆に、背中を丸めて、ピアノは美しい滑らかな演奏ができるでしょうか?

できません!!(断言します)

身体を丸めたままで、長時間『手が大きく広がる』ことはありません。(断言します!!)

何故なら、腹部を丸めている姿勢は、手首から掌にかけて、丸まった状態と言えます。この状態のままでの長時間のピアノ演奏は、できない筈です。この現象が反射区と言えるでしょう。

前回の「掌」でもお伝えいたしましたが、「種子骨は肋骨側面です」覚えていますか?

《手と身体の繋がり検証》全章

もし、あなたの「手の甲」を見て種子骨が小指側に傾いている場合は、肋骨を確認してみるのも良いでしょう。多分、腰寄りに縮んでいるかもしれません。

ここで、大切なお知らせを致します。

【手】は、大切です。
今までの4回に渡り、お伝えしてきた《手と身体の繋がり解説》で、ご理解いただけましたでしょうか?
そして、大切な報告をさせて頂きます。


あなたは、車を運転されますか?


現在のハンドルは、コンパクトになり日本車が初めて製造された時よりも小さくなりました。この小さくなったことが身体への悪影響となっています。

もし、長時間の運転をされるのであれば、ハンドルを強く握ることで手の骨がズレていることをご確認して頂くことをお勧めいたします。


運転が終われば、掌・手の甲はしっかり筋肉を緩めて頂くこともお勧めいたします。

運転のアドバイスは、危険を伴うかも知れませんので、私はお伝えすることができません。
ドライブの後のセルフケアは、充分にしてください。

英語版 柔軟な筋肉とは🤔

-1ポイントレッスン-

特別にお伝えいたします。
もう一つの「手の甲の反射区」を。。。
それは、後頭部です。(右側は右側・左側は左側)


手から指に掛けて(中手骨・指骨)全ての指一本一本が剥がれるように、指の周りの筋肉をほぐすと、後頭部の重みも改善されるでことがあります。
しかし、このテクニックは簡単ではないかも知れません。

セルフケアコーチングで、あなたの歪みを確認し、ご説明いたします。

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今後の生活の注意点として頂きたいことは
*手の甲も掌同様に意識する。
*手の甲の皮膚を引っ張ったら、しなやかに伸びるような筋肉の柔軟性を作ってみる。
*指と指の間の筋肉を緩める(風通しが良くなったような感覚)
*常に反らす、常に回す。

この様に注意してみてくださいね。
常に手を触って下さい。

回復テクニックやセルフケアレッスンはコーチングにてお伝えしております。

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私の【終生の目的】
本来の「あなたの基本となる身体」へと導く方法を伝えることです。

セルフケアコーチングを進める上で、文章化できないこと。それは、あなたの身体をチェックすること。


「あなたの手の動き、身体の動きをチェックする」ことを重要視ししながら、現在のあなたの状態「手や身体」は、〈何故?正常な状態ではなくズレを起こしているのか?〉を探ってゆきます。


お一人お一人の骨格のズレを診ながら、筋肉の圧迫がどこから始まっているのか、一番硬直している部位はどこなのか?を再確認致します。

現在の状態をあなたに自覚して頂くことで、本来の「あなたの基本となる身体」へと導く方法をお伝えいたします。


この骨格のズレを回復(整える)するには、硬直した筋肉を緩めるテクニックが必要です。
個人個人の状態は異なります。あなただけの回復方法が必要となります。


《テクニックはセルフケアコーチング》で学べます。

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【あなたに必要なこと】
とても大切なことは、毎日の習慣です


このコースが、
〈生活習慣の見直しと身体を労わる〉きっかけになって頂けることを強く願います。

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今日もあなたにとって、素晴らしい1日になりますように🤗❣️

See you again 💃

Have a nice day 👯‍♀️💖

長文をお読みくださりありがとうございました🙇‍♀️

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マーテルです

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以前。。。

私が疑問を持ち続けて

いたことがあり

主治医に

お尋ねしたのですが…

「水を2リットル飲みなさい」

って

世間では言ってますよね。

本当に

飲まないといけないんですか?』

お答えは…

『あんなん 嘘や!

考えてごらん😄

私たちが

ご飯と言って

食べている物を…

食事やおかずは

どのようにして作ってる?』

『… …』

『米を炊くのも

お水を使う。

おかずを炊くのも

お水を使う。

食事を調理するには

多くの水を使っていると

思わない?

食事中に飲む

お茶も

日中に飲む水分も

2リットルも摂る必要は

無いよ!』

ご教授頂きました😋

皆さんには

いろんな考えが

あると思いますが

私は

主治医の意見に賛成です👩‍🏫

何故なら

その当時の私は

体内に水分量が多く

珈琲を飲んでも

浮腫んでいました💦

と言うことは

人には

それぞれ持って生まれた

体質の違いがあるんですね😘

生活習慣と共に

体質も変化することを

覚えておきましょう〜😣

↑ 体内の水分量が多い  ↑ 体内の水分量が少ない
同じ時間、浴槽に使った状態の「手」
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画像のように

同一人物であっても

体内の水分量の違いが

身体の状態で確認できます👍

左側の状態は

水分量の摂り過ぎになります🥃

これ以上

無理に水分を摂ってしまうと

余分な水分のために

なんらかの症状が現れるかも

知れません💦

1日の水分量は

2リットルと決めつけず

自身の身体を観察し

必要量に止める必要が

あると思いませんか?😅

そろそろ

勘づかれたでしょうか?😉

皆さんは

《怠さ》の要因は

どんなことから起こってくると

思われますか?

《怠い》と感じたら。。。

動くのが嫌になりませんか?

それこそ

ゴロゴロと

寝そべっていたいですよね🤔

《怠さ》は

身体に水分が溜まり

重くなった状態ですね🙀

例えば…

露店市でよく見る

ヨーヨーのように。。。😿

でも

水分を摂りすぎるから

《怠く》なるだけではなく

水分量が排出できない

身体になっていることが

原因と言えます😖

さて

余分な水分量が

排出できない身体とは。。

どのような身体になっている

のでしょうか?

少し

あなたの嗜好を

思い出してみましょう😚

どんな味が好きですか?

濃い味を好んだり

調味料を使いすぎたり

😱食べる時に

更に醤油をかけてみたり。。😏

そんな事してませんか?

調味料には

水分を溜め込む性質があります😖

排出されにくくなる原因は…

水分を溜め込む

食材の摂りすぎなども

要因となります😫

私たちの行いだけではなく

自然界からも

恵みを与えられていることも

忘れてはいけません😤

梅雨のような

多量の雨は

土にも水を与えます

そして

私たちの体内にも

水を与えます

⭐️自然の恵み⭐️

梅雨は

存在する全ての物に

水を与えています

なので

梅雨のような

長期にわたる雨の日は

薄味を選んで食べてみる💞

水分の少ない食事に替える👍

オススメは火を使う

焼き物ですね🤗

そして

動く事です

スポーツしたり

お掃除したり

身体を動かす事で

体内の水分が排出されやすくなります

《怠さ》は解消できる👊

コロナと梅雨。。。

大変な時期になりそうですが💦

自己管理ができるように

今日から

自分観察始めてみましょう〜😊

次回は

《膨満感を防いでみよう👊》

をお話しますね😚

長文をお読み頂きありがとうございました🙇‍♂️

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