《手と身体の繋がり検証》パート2 〜《喉詰まり》《首の凝り》を防ぐ【手首②】〜

こんにちは
お待たせいたしました。


こちらの「手と身体との繋がり解説」は
日常の「あなたの手」について、関心を持って頂くことが目的です。


その為、手と身体のお話と注意点をお伝えいたします。

私の【終生の目的】
本来の「あなたの基本となる身体」へと導く方法を伝えることです。

セルフケアコーチングを進める上で、文章化のできないこと。それは、あなたの身体をチェックすることです。

「あなたの手の動き、身体の動きをチェックする」ことを重要視しながら、現在のあなたの状態「手や身体」は、〈何故?正常な状態ではなく、ズレを起こしているのか?〉を探ってゆきます。


お一人お一人の骨格のズレを診ながら、筋肉の圧迫が、どこから始まっているのか、一番硬直している部位はどこなのか?を再確認致します。

現在の状態をあなたに自覚して頂くことで、本来の「あなたの基本となる身体」へと導く方法をお伝え致します。


この骨格のズレを回復(整える)するには、硬直した筋肉を緩めるテクニックが必要です。


個人個人の状態は異なります。あなただけの回復方法が必要となります。
《テクニックはセルフケアコーチング》で学べます。

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【あなたに必要なこと】
とても大切なことは、毎日の習慣です。


このコースが、
〈生活習慣の見直しと身体を労わる〉きっかけになって頂けることを強く願います。

第一回目では、〔骨と骨の隙間が必要である〕というお話でしたね。

さぁ、今回もあなたも体験しているかもしれない?
テーマに沿った、身近なお話しを致しましょう。👏

あなたはいかがですか?


自然に腕を前に伸ばし脱力した時(力を抜いてくださいね)


前腕が内側に(身体中心寄り)に捻ったりしませんか?

サロンに御来店される多くのお客様や、世間一般の多くの方は、このような腕の状態になるのではないでしょうか?

面白いことに

右側が内に捻れば左側は上を向いたままとか

左側は外に捻る…とか
このような状態もありえます。


その現象は何故起こるのでしょうか?

それは、あなたの目に触れるように、

今の身体の状態を教えているからでしょう。

例えば

あなたの腕が

右側が内に捻り、左側が外側に捻ったとしましょう。


(方向的には、同じように腕は左側に捻った状態となります)


この場合、あなたの身体は常に左側に捻っていることになります。(いつも左向きになる姿勢)


腕は、その身体の状態を教えています。🙌

少し、あなたの日常を思い出してみましょう。


両腕が左側に向いている場合、あなたの左側に注意するものがある。(テレビや小さなお子様など)

そして、両腕が同じように内に向いている場合は

あなたのお尻は外側に広がっているかも知れません。

おそらく、身体の上体は前に倒れているかも知れませんね。

このようにして、身体はバランスを保っていることになります。

ここでお話している腕の状態は、身体があなたの姿勢を、私たちにわかりやすく伝えています。

今回は、この腕の捻りの延長である【手首(外側)】について解説いたします。

さて、テーマに進みましょう。

第二回目【手首(外側)】
前回に続いて手首がテーマです。

手首に負担(重み)をかけることで、側面の骨は手首内側へ内側へとズレてしまいします。


あなたが手首に、長時間アクセサリーを付けることによって、手首(尺骨と橈骨)に必要な隙間が狭まってしまいます。

この骨のズレと筋肉のツッパリが原因で、首の凝りや背中の痛みを感じることがあります。


手首外側の筋肉は、常に手首内側へ引っ張られているからです。(ゴムが伸びるように)

何故、骨はズレを起こすのでしょうか?

可愛くイメージしてみると。。。🤗
手首が、あなたの大切なアクセサリーを落とさないように耐えているのでしょうね☆

この時、手首の反射区には全て負担が掛かっていることも忘れないようにしてくださいね。

手首が負担と感じたら、腰も同じように負担に感じています。

そうです!!

腰にとって重いベルトは、負担以外の何者でもない!!

-手首が傾く-
あなたの癖で、手首が親指側や小指側に傾く習慣がありませんか?
或いは、手首内側や手首外側に傾いたりしていませんか?
全て、脱力した自然の状態で確認してくださいね。
(眼を瞑ることはとても有効です。)

この傾きにより、身体も同じように傾きます。(右側は右側・左側は左側)
例えば、右側の手首が小指側に傾いていると
脚の付け根(大腿骨頭と腸骨の継ぎ目)が圧迫されています。


身体が知らないうちに傾く原因となります。
同様に、親指側に傾くことをイメージして関連を考えてみてくださいね。

私たちが当たり前に使っていた「手」が、最も意識して大切にしなければいけないことは、「手と身体の繋がり解説」配信を継続してお読み頂ければ、おわかり頂けると思います。

サロンマーテル理論に基づき
《手首(外側)》の反射区は

・腰 

・お尻の下側 

・首 

・肋椎関節(鎖骨周り)

・足首表側 

   などを現します。



触って頂くとを感じませんか?🤔

その骨の周りの筋肉は、柔軟であるべき部位です。

ところが、私たちの日常の動きや姿勢によってその筋肉は柔軟さを無くし、硬直しています。

手首を内側に強く曲げる癖があると、指先まで突っ張ったような痛さを感じませんか?
おそらく、背中に同じツッパリ感や痛みを感じるかも知れません。

手首を強く曲げる癖から、身体の以下の状態も考えられます。


・腰も同様に曲がるため、上体が前のめりになり丸める癖
・手首が親指側に曲がるため、膝や脚を内に寄せる癖
・親指に力を込めて手首を曲げるため、顔は上を向くことが少なくなり首の凝りが起こる
  など  挙げれば切りがありません。


筋肉のツッパリは、血液循環の悪化や病へと発症してしまいます。


そして、靭帯の緩みへも発症する場合があります。

私たちは、「スネや肘・膝部位の骨の上に筋肉らしい弾力を感じない」と思うことも。。。
しかし、それは「当たり前」と思うことがしばしばあります。

それでいいのでしょうか?

私は、この『不思議感』に襲われた時、少し疑問を感じました。

《皮(皮膚)が存在する以上、筋肉も存在している》筋肉があるから血液は流れる。どの部位であっても、薄皮であっても筋肉は柔軟性が必要であると言うことに到達いたしました。🤗

それらの柔軟性とは…全て、血液循環を良好に保つためです。
(柔らかさは、血液循環が良好・ 硬さは、血液循環が不良)

例えば、手首の親指側(橈骨)の凸の骨の周りの薄い筋肉も引っ張った時、柔らかく伸びるようになっていれば、親指にも良い影響が現れます。
柔らかければ、関節も動かしやすくなり、痛みの原因は解消されます。
そして、柔軟であれば、親指に伝わる痛みも和らぐ可能性があります。
手首(橈骨)の延長である親指にも手首の硬直は伝わることを忘れないでくださいね。

身体のツッパリは手首にも伝わります。
勿論、手首のツッパリは、各部位にも伝わります。それが反射区です。

私は、つい最近まで、左足首がどうしても詰まっているような感じが取れませんでした。
勿論、私の場合、セルフケアは時間が空いたら、一日中行うほどの日課行事です。
それであっても、なかなか回復致しませんでした。
しかし、ここでも伝えるように、足首の反射区は、手首でもあります。
一番身近で、触りやすい部位はどこでしょうか?

そうですよね、眼に触れやすい部位。。。

それは、手首です。そして、私は手首を集中的にケアをし、自宅で座れるような時間を取れる時には、患部を直撃!足首をケアしています。

年数も経過していますが、ようやく足首の詰まり感は取れています。
併せて、手首の傾きも楽になりました。


あなたも手や身体を触ってゆくうちに、身体の声に耳を向けられるようになれれば健康維持は可能でしょう。
身体からの囁きであっても、必ず逃さず聞き取れるときがやってきます。

そして、今は、両腕も捻らず上に向くようになっています。あなたにも必ず、この時がやってきます。

今後の生活の注意点として頂きたいことは
*手首を長時間、曲げ過ぎない(丸め続けない)
*手首に負担の掛かるものは身に付けない。
調理中などでお玉を使う時は、出来るだけ根本に近いところを持ち手首に負担を掛けない
*外出で必要に追われ付けたなら、帰宅したら、すぐに外す。
*小指と親指を動かしやすくしておく。

*特注*デッキブラシやホウキ、掃除機など棒や筒型を扱うときは、親指を強く回し込まない。(手首は狭まります)
など

親指を手首内側に
強く握ると。。。
あなたのご意見は?
いかがでしょうか🤔

腕組みをしている時、手首はどのようになっているか、お箸やお茶碗を使っている時、手首の向きは?頬杖は?などなど

あなたの癖を思い出し、手首がどちらかに傾く場合、観察しておくことが大切でしょう。自宅でゆっくり考えてみてください。

セルフケアで出来ること
*手首を横に広げる。
*手首を回す。
*手首を伸ばす。
など

この様に注意してみてくださいね。
常に手を触って下さい。

-1ポイントレッスン-

身体のどの部位であっても筋肉は、触れば柔らかくなり、動かすことで血液は流れます。

血液循環が良好になれば、睡魔に襲われます。

これがサイクルです。覚えておきましょう。☝️

テーマ事のポイントがあります。全てのテーマの熟読が、あなたの知識となって浸透してゆくかもしれませんね。💡

次回【掌】です

お楽しみに

応援してます🤟

今日もあなたにとって、素晴らしい1日になりますように🤗❣️

Good luck 👍

See you again 💕

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長文をお読み頂きありがとうございました😊

回復テクニックやセルフケアレッスンはコーチングにてお伝えしております。

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あなたは、敏感肌ですか?知っておくと悩みが消える🥳かも。。《塩分の摂りすぎで現れる症状》とは

こんにちは

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マーテルです

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皆さんの中には

食事をお腹おっぱい食べた後に

『もう~ 無理!』と

言いながら

お漬物を食べた後に

またご飯お替り!

とか

ちょっと摘んだスナック菓子や

お煎餅を食べ出して

一袋空けてしまったと言う方。。。

おられませんか?

実は

この食欲増進の仕掛けが

「塩分」にありました

『塩分摂りすぎていませんか?』と聞かれたあなたの答えは??真相を解説👩‍🏫

↑ 前回の解説も参照して頂く事をお勧め⭐️

「塩分」とは

私たち生物には

欠かせない成分です

そして

決して「0」になることのない

0」になってはいけない

「成分」とも言えます😇

この「塩分」について

どんな効能があるのか

考えてみましょう👩‍🏫

皆さんは

身体に冷えを感じた時

何か

味のある食事をイメージしませんか?

例えば

ラーメン🍜お茶漬け

スープなど。。

軽い冷えを感じている時には

ホットコーヒーを

イメージするかも知れませんが

心底

身体が冷えきった時には

あなたの身体が求めるものは

《塩分》である確率が高いでしょう

身体は正直です👌

上部だけの欲求は

私たちに与えません

このことから

『塩分』の効能がわかりますね☺️

『塩分』は

身体に熱量を与えてくれます

そして

『塩分』は

食欲を増進してくれます

私たちは

身体が冷えた時には

『塩分』を求めていることに

気付く必要があります

しかし

この食欲増進は

食べ過ぎへも発展することに

注意するべきです

塩分の摂り過ぎによる

症状は

体重の増加だけではなく

肌荒れへと発展してしまいます

先程も述べましたが

『塩分』は体内で熱を作ります

《熱》=《燃焼》

《燃焼》は燃えるとなります

《塩分の摂りすぎ》は

体内の《燃焼》を起こしています

それは

体内における火事と言えるでしょう

そのことにより

体内火事は

私たちの臓器や肌に

火傷を表した【荒れ】の症状を

訴えてきます

体内火事による早期老化は

白髪やシワを増やすことに

発展してしまいます

これらを素早く読みとり

私たちは回復のために

《塩分》を控える必要があります

臓器の火傷は炎症となり

肌の火傷は肌荒れへと繋がります

これらの症状を回復するために

私達が行わなければならない事は

薬やスキンケア商品を見極めたり

買い替えるのではなく😅

塩分を控える事が重要です🙆‍♀️

だからと言って

スイーツや甘いおやつなら

良いのでは?

と安易に考えないでくださいね😢

完成された商品には

塩分は含まれている筈です😭

塩分を減らすには

体内に溜まりすぎた塩分を

落とす(排出)ことです

その為の食材は

私たちの手の届くところに

必ず存在します🥗

天から与えられた

食材を使うことで

病は未然に防げるでしょう🤗

私たちが

自然摂理を知ることで

不要な薬やスキンケア商品を

購入する事は無くなります🤔

因みに

私は

子供の頃から

肌が弱く

直ぐにタダれてしまいました😥

熱い物も持てず

食べれず

猫舌でした😫

しかし

食事を改善してから

肌荒れは無くなり

ニキビも出来なくなり

知らないうちに

ダイエットも出来ていました

今は

スリムです👍

このまま肥えないと思います🤗

何故なら

食欲の増大が減ったからです💦

食への執着《欲》が無くなりました🥰

皆さんも

一年中、快適にお過ごし頂けるよう

少しづつ

身体に興味を持ってみましょう〜🤗

今日のおかずは

何にしますか?🤤

次回は

《体内の塩分を排出する食材》について

お楽しみに

🤗長文をお読み頂きありがとうございました

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寝転んだ時 あなたの肩は? あなたの腕は? 当たり前のように身体の下敷きでしょうか 😣😢

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子供の頃に

1m位の所から

飛んで着地に失敗して

左肩から強打したことが

あります😣

学生の頃は

学園祭のダンスの練習で

後ろ向きに

後頭部から床に落ち

後頭部と首を

強打しました😅

いろいろと

過激な痛みを味わってます😓

子供の頃の事故は

整形外科で

診察と治療を受けましたが

学生時代の事故は

その後😙

いつものように

普通に過ごせていたので

家族の誰にも

事故のことは言わず

病院にも行かず

そのまま過ごしていました😀

しかし…

身体には

変化があったようです😭

大人になってからも

どうも🤔

左右の脚の長さが

微妙に違う気がして💦

頭蓋骨が

いびつ(歪んでる)なように思う😅

    

触られると

気分が悪くなるんです😓

やはり

身体には

ズレが起こっていました😣😓

そして

ズレを治療する方法を見つけ👌

セルフケアで回復させました😇

しかし

永年の縮んだ歪みは

そんなに簡単に

😂基に戻ることはありません

🤨毎日毎日

縮みを回復させても

直ぐに縮んだ状態に

戻ってしまいます💦

それを

何度も繰り返し

ようやく

伸びた状態(基本の位置)

戻すことが出来ました😋

以上のような

体験上から気付いたことは

『病院では

筋肉の縮みや

骨格のズレを診察や診断が

できないのではないかな?』

という事です🧐

では

医療機関で確認できない

身体の変化を

私たちは

どうすれば良いのでしょうか?

答えは3‼️

3つです‼️😘

✍️身体にズレや歪みを

起こさないように

自身で注意すること

✍️身体のズレや歪みを

回復させる技を

身に付けること

✍️姿勢の歪みに気付いたら

即座に整えること

セルフケアを日課にすること👍

これしか

ないでしょう👩‍🏫

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皆さんは

身体の一部に

変化を感じた時

原因を探りますか?

では

今回の課題に入りましょう~

寝転んだ状態の肩って

皆さんは

どんな感じですか?

横を向いて

肩と腕が折れ曲がった感じでしょうか?

今回は

横に折れ曲がった状態について

お話ししましょう😸

身体の左右どちらかを

下にして

寝転んだ場合

大抵は

肩を前に出して

身体が折れ曲がったような

姿になりますよね

長時間

そのままの

同じ姿勢をしていると

「痺れたり」しませんか?

「痺れ」とは

筋肉が伸び切った状態の

身体からのサインです📣

『肩や肋骨が曲がって

筋肉が伸びきって痛いよぉ〜😭

助けて〜😖』

と身体が

叫んでるんですよ😢

気付いてあげてくださいね🙇‍♂️

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そして…

この折れ曲がった状態は

肩や肋骨だけでは

収まりません😓

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腰(腸骨)や股関節まで

影響が起こっています😢

この状態は

静脈瘤の要因にも

なりかねません💦

永年

横たわる姿勢を続けていると

肺や心臓など

大切な臓器までも

圧迫され続けていることを

頭に入れておいてくださいね🧐

そして

身体に密着する素材を

この時

まとっていたら。。。😅

どのようになるかも

イメージしておいてくださいね🤔

身体は

伸び伸びと

自由に動かせられるように

常に柔軟にしておきましょう〜

赤ちゃんのように

柔軟にね💞👍

今日も

あなたの身体の声や

サインを聞き逃さないように

しましょうね😘

次回は

梅雨のシーズンが

近づきますので。。。

『怠さの原因は?

怠さを引き起こす要因』

について

お話ししましょう〜

長文をお読み頂きありがとうございます🙇‍♂️

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あなたの腰痛( ̄^ ̄)ゞ  どんな座り方してますか? 見直すなら ☆ 今でしょう☆

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現代社会での生活において

腰痛に苦しむ方が

日増しに多くなってきたのでしょうか?

《腰痛》関連のブログを

気にされる方が多いように

見受けられます😅

しかし…

このブログに到着された

あなた🤗

とてもhappyですよ🤟

何故なら。。。

簡単に予防する方法を

🥰私が伝授致します💞

あっ

そうそう その前に

前回のお話の追加です

腰への負担 ズボン(パンツ編) ←前回のブログはコチラ

ズボン(パンツ)は

歩くと生地同士が擦れてしまいます

なので

左右が個別に

動いてしまうことも

把握しておきましょう〜😉

気になる方は  ←コチラ

ではでは

今回の本題に入りましょう〜☆

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皆さんは

椅子に座る時

床(畳)に座る時

どのようにお尻を置いてますか?

少し

再現してみてくださいね😇

その間に。。。

腰痛になる

大きな要因は

どんなことだと

お考えでしょうか?

サロン マーテル が

オープンから身体の事だけを

追究して辿り着いた結論は🧐

なんと!!

お尻の

筋肉の位置だったのです🥳

そうです

身体が不調になる原因は

ほんの些細な行動からだったんですね😙

ここまでお読みになったら

あなたなら

どのような感想を

お持ちになるでしょうか?

私が読者だったなら…

「😋えっ!

そんなに簡単に治せるの?」と

飛びついて読んでしまいます😜

それで良いんですよ💞

私が試行錯誤で

考案し実践したことなのですから🤟

物は試し!

やってみましょう〜🤗

さて

お答えは出ましたか?

座り方の再現は

お済みですか?☺️

では

お尋ねします😤

あなたのお尻の筋肉は

どこに置いてますか?

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例えば

椅子に座ろうとした場合

上から椅子の座面を目掛けて

お尻を乗せると

筋肉はどの位置にありますか?

あるいは

仰反る(滑る)ように

脚を前方に伸ばすと

筋肉はどの位置にありますか?

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🤨スタイル的には ↑

OKです🙆‍♀️

一つだけ付け加えると

上体(溝落ちから上)は

反らすように起こしてくださいね‼️

このイスに座る女性の画像を

参考にしてみると

お尻の筋肉は

お尻の後ろ側に置くよりも

お尻の下に置くことを

オススメします😙

サロン マーテル の考える

『腰痛』とは

腰の筋肉が伸びきって(突っ張る)

しまうことが要因です💦

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このスタイルは

腰椎が丸く収まります

ココが💞サロン マーテル流

《腰椎予防の椅子の座り方》です👍

本来

脊髄は繊細に丸みを帯びるように

創造されています

しかし

座り方次第で

脊髄や腰椎は

丸みを帯びずに直線的な姿勢に

なってしまうと思いませんか?

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例えば

皆さんに質問したように

椅子の座面に

あなたの体重を

全て預けるように

乗せてしまうと

脊髄や腰椎は前方に伸びて

数分後には

Bのように倒れてしまいます

Aは

お尻の下に筋肉を置いた場合です

😅人体模型の腰椎が曲がらないので

リアルに説明できませんが…

お許しください😂🙇‍♂️

もう少し仰反らせたかったのですが😅

これもまた…

人体模型構造上無理でした💦

少しばかり

皆さまのイメージで

腰椎の丸みを

浮かべておいてくださいませ😇

Ayurveda salon mater

本題に戻りますが

皆さまの脳裏にイメージされている

腰椎の丸みは

軟骨とのバランスが整います

しかし

Bの場合

腰椎の反り具合で

軟骨がズレて(飛び出る)

しまいやすくなります😅

軟骨が飛び出ることで

骨と骨が当たりやすくなり

これが

椎間板ヘルニアへと

繋がってしまいます😅

今は完治していますが💦

24歳の時🤣

椎間板ヘルニアで

緊急入院した私が

お伝えしています🤗

私たちは

目に映る見えるものしか

見ようとしません😂

しかし

外見の肉体の内部は

骨格や筋肉・血液で

構成されていることを

常に頭に入れて

行動するべきかもしれません😤

小難しい

解説だったかも知れませんが😓

わかりやすく

説明すると

腰の周りの筋肉を

柔らげ

骨格の周りを圧迫せずに

動かしやすく

血液を流しやすく

心掛けることが

最も

腰痛を防ぐ姿勢になります🙆‍♀️😄

必ず😓上体(溝落ちから上)は

反らすように起こしてくださいね‼️

人に見られて

美しすぎる姿勢ほど

体内で起きている

現象が病気を作っている

ということです😭

ココまでお読みになった

あなたなら

どちらを選びますか?

TPOで選択するのは

当たり前ですが💦

あなただけの

プライベートタイムは

ラフなスタイルで

お過ごし頂きたいですね👍

後付けですが

座敷に座る時は

5cm程の高さのクッションを

お尻だけに当ててAのように

お座りくださいね😙

皆さまの腰痛が

劇的に回復されますように🥰

お祈り致します😇

次回は

Ayurveda salon mater

車内の座席補正について📔

長文をお読みくださりありがとうございました🙇‍♂️

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