【健康になる秘訣】乾燥から始まる風邪の初期症状。食事で解決！《体温調節で回復する裏技》👍簡単アドバイス🤒

捻れた身体を整える【お勧め健康アイテム】愛用品をご紹介

一般的な風邪予防にもあるように

・疲れをためない
・身体を冷やさない
・暖かい物を食べる
　　　　　　　　　　　など

体内に熱を温存することを勧めています

では
体温を【温存】するための食べ物について
考えてみましょう

#「風邪予防アドバイス」摂り入れるべき食材
#「風邪予防アドバイス」控えるべき食材
#「風邪予防アドバイス」お勧めアクション
#「風邪予防アドバイス」控えるべきアクション
#まとめ
#おすすめコスメ（落ちないアイブロウ）
#contact

「風邪予防アドバイス」摂り入れるべき食材

風邪を予防するには
やはり。。。
温かい食べ物が一番　良いと思いますよね☆

そして
大切なのは
身体を温める食材を選ぶことです

あなたが食べる食材や調理法は
あなたが選ぶものなので

選択ミスをすると。。
あなたの体調に変化が現れることに
気付いておきましょう

そして
身体を温める食材とは
一体どんな物なのか？




体温を【温存】できる
食材の特徴を覚えておきましょう

【温存】と聞いて　
あなたは
どのような食べ物を思い浮かべますか？

私が最初に思い浮かべるのは。。。

〔キムチ〕でしょうか？

やはり、温存→温める→熱い

などのように

食べた後で
身体の作用や体感が
・ホコホコする
・熱る（火照る）
・汗が出る
・辛い（舌がヒリヒリする）
　　　　のようなイメージが思い浮かんできます

あなたは
どうですか？

そして。。。
真っ先にイメージする色は

《　　赤　　》

このように
身体に【火=熱】の作用を
もたらす味覚を選びましょう

　　注意！！
　こちらでは
乾燥から始まる「風邪の初期症状」へのアドバイスをお伝えしています

お勧め食材・調理法

粘りのあるあんかけ風料理
冬野菜と呼ばれるものを多く摂る　季節の野菜は身体が必要とする食材
ジャガイモ・サツマイモ・カボチャ　のような温かさを持続できる根菜
野菜だけで長時間煮込んだスープ（野菜多め、調味料少なめ）
ニンニク・ネギ・生姜　のような薬味
唐辛子・一味・胡椒　のような体温を上げる性質の香辛料（喉に痛みのある時は控える）

ある体験談で
風邪の引いた時に、野菜だけで煮詰めたスープを
数日間食べ続けて、直ぐに
健康を取り戻したというお話を
回復された方からお聞きしました。

勿論！投薬は服用しておりません。


このスープの具材は
大根・キャベツ・人参・長ネギ・ジャガイモ　など
いつも手に入る食材で
特別な食材ではありません。


どんな性質の食材でもスープとして煮込むと
すべての特徴ある性質が混ぜ合わさり、調和されます。

この効果が、不調を改善する方法であると、
昔から東洋医学では、伝承されています。


特に素晴らしいのは
このスープの味付けは、野菜だけで出来上がった旨味のスープです。
味を整えるために、少量の塩と胡椒は使用されています。

この調理法が《健康になるための秘訣》と
確信できるのではないでしょうか？


野菜の味覚が全て混ぜ合わされると
甘い・苦い・辛い・塩辛い・酸っぱい　などが調和され
飽きのこない、とても美味しい自然の調味料と変化します

私たちは、便利な世の中に埋もれてしまい
自然から味わう薬味（野菜）の根本的な利用方法を
忘れてしまっているようです。

この方法を利用して、健康な時も食材から生まれる味覚で
健康を維持することができるでしょう

私も
この調理方法で
体内に溜まっていた毒素と化した未消化物を
排出してデトックス致しました

あなたも
デトックスとして、この調理法を試してみましょう

Photo by Rajesh TP on Pexels.com
Photo by FOX on Pexels.com
Photo by Ella Olsson on Pexels.com
Photo by Cats Coming on Pexels.com

「風邪予防アドバイス」控えるべき食材

夏の季節とは違い
外気が冷え
風も冷たくなってくる頃には

私たちの行動にも
自然に沿ったアクションが必要となります

その一つに
季節ごとの自然の気候に合わせた
食事法を取り入れることでしょう


四季折々の気候から
育つ野菜は
その季節に必要な
性質や特徴があります

便利な世の中ですが
冷凍食品やインスタントに
頼りすぎず

その季節に合った
生の野菜をふんだんに取り入れ
調理することを心掛けておきましょう

そして
自然に逆らった食事法を
何日も続けてしまうと。。。

やはり
身体は
あなたにムチを打ってきます

もしかしたら。。。

そのムチが
「風邪」の症状を
生み出すかも知れません

例えば
あなたが　とってもビールが好きで
毎日、缶ビールだけを３～５缶
空けたとしましょう


アテは、スナックやナッツなどの
乾燥した食材だけで済ましたり

同時に
身体を温める食材を
摂っていなければ

翌朝には、「風邪かな？」
と思えるような
クシャミや鼻水が
現れるかも知れません😅

このように
あなたが夏の季節に
取ったアクションを

そのまま
寒気の季節に取ってしまうと
体調が崩れてしまうと
推測できると思いませんか？


【自然に沿った生活】こそが
私たちを健康に導く秘訣であると
考えましょう👍🏻

どれだけ好きな食べ物や
アルコールであっても
控えることです

摂り過ぎないことが大切です‼️

乾燥から始まる
風邪予防の控えるべき食材は

ナッツ類　乾燥した食材
クッキー・せんべい・スナック菓子　のような水分の少ない食材
ごぼう・ゴーヤ・柿　などのように身体を冷やす特長のある食材
蕎麦　身体を冷やす性質があるので温かい調理法でも身体を冷やす
アルコール・炭酸飲料　摂り過ぎることで身体を冷やす

このように
食べすぎると
体温を温存するよりも
体内を乾燥させたり
身体を冷やすと思われる食材は
控えましょう

私の体験ですが
朝　目覚めて
寒気を感じる時は
朝ごはんをトーストから
リゾットに変えます

胡椒を少しかけて
ホットミルクと共に食べると

起床した時の寒さは消え
身体が温まります

このように
あなたが冷えを感じたら

規則正しい日課に
少し変化を加え
小まめな体調管理を行いましょう


私は　この方法で
ここ数年
風邪は引いておりません

お勧めは
ホット　オレンジ
ホット　アップル(すりおろし)　　など

「風邪予防アドバイス」お勧めアクション

あなたの日常の行動パターンを
思い出してみましょう

おそらく
寒くなると
あなたはコートやジャンパーを
上着として着用する機会が
多いのではないでしょうか？


しかし、最近は
一昔前と違い

上着を羽織ったまま　建物に入り　
上着を脱がない人を多く見かけます

寒気に上着を羽織る意味を
改めて考えてみませんか？

寒さから身を守る上着を
羽織ったまま室内に入り
上着を脱がないままだと

建物から出た時に
寒さから身を守る手段が
無くなってしまいます


外気と室内の気温差が
ある季節では

温まった
体温を逃がさないためにも

建物に入った時には
上着を脱ぐようにしましょう

上着の着脱をこまめにする

Photo by Luca Morvillo on Pexels.com
Photo by Jack Winbow on Pexels.com
Photo by Yuri Manei on Pexels.com
Photo by Vlada Karpovich on Pexels.com

お勧めのアクション

背中を張り過ぎない（丸まらない）
一つの作業に長時間集中し過ぎない（同じ姿勢を長時間維持しない）
身体を伸び伸びと動かす
着こみ過ぎない
温かい物を温かい部屋で食べる
夜更かししない
適度にマッサージを行う
程よく汗が出る位の湯温に浸かる
身体を締め付けない血流を考えた衣類を纏う
アルコールは控える

冷えから身体を守る方法を試してみましょう

あるお話から
殆ど風邪を引いたことが無い方の
小ワザを御紹介いたしましょう

お風呂から上がった時の
方法？です

私は普通に
湯上りには全身の水気をタオルで拭き取り
普通にパジャマを着ますが。。。

あなたは
どうでしょうか？

その方の　小ワザは
「全身の水気をタオルで拭き取った後
身体が完全に乾き切るまで
パジャマや衣類は着用しない」

という方法です

この方法で
風邪を引かない身体作りを維持しておられます

一つの
テクニックとしてご紹介いたしました

【健康になる秘訣】レッグウォーマー〜冷え性のあなたにお勧め！！靴下よりレッグウォーマーである理由🙌

「風邪予防アドバイス」控えるべきアクション

控えるべきアクション！！

さて、ここまでに
いろいろなお話を綴ってきましたが

あなたが　思い付く
アクションはどのようなことでしょうか？

風邪を引く要素とは
一体　どのようなことなのでしょうか？


あなたが　今までに
風邪を引いた原因を思い起こせば
明確になるかも知れませんね

一つには
身体を動かさず
ジィーっと固まったままのフリーズ状態は
血流不良の原因になってしまいます

仮に
長時間座ったままの作業を
しなければならないのなら

足が動かせる状態であるならば
足趾をこすり合わせるだけでも良いですし

貧乏揺すりと言われる方法でも構いません
末端の部位を動かし
常に血流を循環させることを覚えましょう

Photo by Simon Berger on Pexels.com
Photo by Kristin Vogt on Pexels.com
Photo by Lisa Fotios on Pexels.com
Photo by cottonbro studio on Pexels.com

寒い部屋で長時間過ごさない
同じ姿勢を続けない
温度差のある部屋を作らない
着こみ過ぎない（血流不良の要因）
生野菜を摂り過ぎない
立ったままの仕事を減らす（適度に動く）
長時間のパソコン作業は控える
アルコールの量は増やさない

身体を冷やす（動かない）アクションは
末端の組織を動かしていないことが解りますね

リストにも挙げていますが
多くの方が勘違いしていることが
あります

それは
着こむことで身体が温まると言う
誤認識です

私も　子供の頃に
重ね着をすることで温まるように
教わってきましたが

いざ
私自身が不調に悩まされると

何が原因かを突き止めようと
探究し続けます

そして
検証した結果

身体と衣服の間に適度な空間が無く
身体を締め付けすぎることで
血流不良が起こることが解りました

例えば
羽毛布団は
何故？　温かく感じるのでしょうか？
ニットは
何故？　温かく感じるのでしょうか？

それは
適度な空気感があり
熱の循環によって温かく感じ

実際に温かく包まれて
体温も温存出来ます

しかし
何年も使い続けたり

ニットの場合は
洗濯の方法で
目が詰まることがあります

適度な空気感が無くなれば
どれだけ高価な物であっても

重いだけで温かさを
感じなくなってきませんか？

このように
身体と衣服の間にも
適度な空間を作らなければ
血液循環が遮断されてしまいます

血流のために
着こむことや　前傾姿勢を止めることを
経験からのアドバイスといたします

【ウーム・ビズ】について
タートルネックは、洋裁の裁断や縫製によって、
骨格や筋肉、そして血流に対する良くない影響が考えられます。
前文の《「前傾姿勢」を生み出す》
＊ご注意ください＊

Mater Theoryに基づく見解

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【通常在庫】MOGU モグバタフライクッション腰当て腰痛ビーズ誕生日
価格：3080円（税込、送料別) (2022/11/7時点)

まとめ

いかがでしたか？

あなたの
風邪引きの体験を
今回の裏技アドバイスで解消できたでしょうか？

身体を冷やさない方法は
あなたが
探究し考え始めると

多くの方法が見つかるかも知れません

私たちに与えられた能力で
薬を服用せずとも
回復に向かう方法を
必ず導き出すことが出来る
と信じています

そのためには
常に
あなた自身の体調を管理することが
不可欠となります

あなたの
微妙な体調の変化に
眼を向けて過ごしてみましょう

contact

🤗メンバーズ登録で施術料金の割引がございます💖　ご登録お待ちしております🙇‍♀️

ご予約はコチラから
　２～３日中にはお返事をさせて頂きます。

ayurveda.salon.mater@gmail.com

大和高田市市場１３２－２０

奈良県 6350074

日本

ページ: 1 2

「風邪予防アドバイス」摂り入れるべき食材

「風邪予防アドバイス」控えるべき食材

「風邪予防アドバイス」お勧めアクション

「風邪予防アドバイス」控えるべきアクション

まとめ

おすすめコスメ（落ちないアイブロウ）

contact

共有:

関連

コメントを残す コメントをキャンセル

コメントを残すコメントをキャンセル