あなたが掌を自然に前に出した時
あなたの手首は
どのような状態になっているのでしょうか？
その自然に出した手首の傾きを確認した上で
あなたの日常の手首の使い方について
考えてみましょう😃
＊〜＊＊〜＊〜＊＊〜＊〜＊＊〜＊〜＊＊〜＊〜
例えば、包丁を使うときや片手鍋を使うときなど‥
重い物を片手で支える時には、なぜか手首を捻ってしまいませんか？🤔
そう言えば。。。🧐
洗い物をするときにも、極端に手首を捻っていないでしょうか？
このように
手首を歪めずに生活するには。。。
相当の意識と苦労が伴うかも知れません😅
しかし、
この「捻らない」と言う意識が
今後のあなたを健康へ導く
生活サポートになるとするならば。。。
あなたの現在の生活習慣を
少し😉
見直すべきかも知れませんね👆🏼
その為に
思い出して欲しいこと。。😮
🤣 多くの人が
おろそかにしていた💦
一番当たり前で大切なこと
それは。。。
•常に身体の中心で手を動かす。
•重い物は、片手ではなく両手を使う。
など
身体にとって大切な基本動作を
忘れずに実践してみましょう。
あなたが作り上げた既成概念は🤔
真実でしょうか？
☝️あなたが検証してみましょう😘
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サロン マーテルが
あなたにお贈りする
《健康になる秘訣》とは
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グッド・ドクター 名医の条件 シーズン1【吹替版】 第6話 決断と結果 #GYAO
胸の圧迫感
あなたは
時々、胸の中心が詰まるような
圧迫を感じた経験はありませんか？
どうしてこのような状態が現れるのか？
今回は
あなたへの忠告！ 生活習慣の注意点を
お伝えしてみましょう。🥳
この解説が
あなたの抱える不調の症状に似ている場合は
注意深くお読み頂き
イメージングして頂くことを
お勧め致します🙇♀️
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「胸の圧迫感」
このフレーズを聞いて
あなたが考える原因は
「胸部」や「胴体」だけが受けた症状と
イメージするのでは無いでしょうか？
ですが、
サロンマーテル セオリー（理論）から
お話をしてみると。。。
すべての不調が、身体の末端から始まる
症状であると考えられます。📖
私たちの身体は
全てなんらかの繋がりがあります。
冒頭で、あなたにお尋ねしたように
『あなたが包丁を使うとき
あなたの手首や親指が、どのように
使われているのか？』
その手首や親指の向きによって
あなたの手首はどのような状態に
なっているのか？
末端からの動作で
身体はどのような反応をしているのか？
🤓一緒に確かめてみましょう👆🏼
手と身体の関係画像
(硬直させずに広げたり伸ばすケア)
屈折させずに広げるケア
例えばー
親指を前に倒してみることで
手首(橈骨)も親指と同じように
内側にズレて、手首中心に
圧迫を感じてしまいます
長時間
その状態を維持していれば
数分後に身体にも変化が現れ
胸部から頭頂部までが
身体の前面に倒れてしまいます😳
(前傾姿勢)
このように
あなたの手や指の動かし方が
胴体の傾きに変化を起こしてしまいます🥹
この親指と身体の繋がり（反射区）が
考えもしていなかった胸部
(親指の反射区)に
症状を作り出してしまいます
このことから
あなたの感じる
胸の詰まりや圧迫感は
「胸部」や「胴体」が受けた衝撃
だけが原因でないことが
お分かりいただけるでしょうか？
この胸部の症状は
反射区となる
親指から手首の繋がり(骨格の状態)の
影響を受けていることになります
手首周りの筋肉が
圧迫(縮み)によって柔軟さが失われ
硬直することによって
生み出された《痛み》と言えるでしょう
手首の圧迫によるイメージ画像
手首中心部(気管)が圧迫される
・手首の尺骨と橈骨のズレ
（中央の圧迫）によって
筋肉も圧迫されている
・尺骨と橈骨周りの筋肉が
圧迫によって硬直している
この状態が胴体と置き換えるなら
胸部中心 胸骨が縦に圧迫され（縮み）
胸部の筋肉が硬直していることになります
＊頭頂部から【杭のように抑えつけられた状態】とイメージしてみる🤔
咳込みの症状が現れる
あなたは無意識に
画像の円で標した部位を
圧迫していることがあるのでは
ないでしょうか？
その原因を
身体に置き換えてみると
＊伸縮性のあるシャツを長時間
身につけている
＊長時間、下を向いた作業に
没頭している
＊顎を引きすぎる癖がある
など
手首に置き換えてみると
＊親指と人差し指に力を加えることが多い
＊手の甲の骨格をズラすような指先の使い方
(必要以上に指先をを伸ばしている・曲げている)
＊手首を曲げながら掌で何かを強く握るような
仕草の癖がある
など
手が丸まっている画像
自然に
手首(尺骨と橈骨)に重圧が掛かることで
親指は前に倒され
気管と繋がる手首中心部が狭くなることと
同時に
胸部の気管部も狭まることになります
これが咳込みの要因に繋がっています💦
背骨が出ている画像
手首を圧迫し
胸部への圧迫に繋がる
手首の圧迫に繋がる
手首と胸部の関係
硬直した筋肉をケアする
あなたが
咳込みや胸部の苦しさに
辛さを感じているなら
《咳込みの原因となる部位の筋肉を
まず ほぐしてください》
硬直した筋肉は
触れば柔らかくなります🤗
常に筋肉を触り
硬直さを取り払ってください
捻じれた筋肉は
そのままの状態で硬直するため
掌、手の甲、手首、腕などの筋肉にも
影響を与えてしまいます
筋肉の硬直は
血液の流れを悪くしてしまいます🥲
柔軟な筋肉に戻すことで
血液の流れは良好になります😁
広がりやすくなります
ただ ただ😊
摩るだけでも構いません
痛くない程度に
摘みながら揉むだけでも構いません
あなたの身体が
あなたに伝えている
筋肉を和らげる方法で
試してみてください
軽い圧迫感なら
数分で緩和するかも知れません👍
長年の硬直の場合は
筋肉を和らげた後で
手首の骨格を広げるように
ケアをしてみることも試してみましょう⭐️
胸部の場合は
手首よりも広い範囲なので
大きく筋肉を動かしてみましょう
そして柔らかさを感じるまで
優しく摘むように揉んでみたり
筋肉の硬さを感じるところは
少しづつ強めに圧してみたり
筋肉に刺激を与え胸骨が
上下に広がるようにケアをしてみましょう⭐️
患部の骨格や筋肉に圧迫感を
感じなくなり筋肉の滑らかさが
蘇ったと感じられたら🤗
一旦、横になってリラックスしましょう🛌
そして
フィニッシュは
手首の場合
手と腕を離すように縮んだ部位を
伸ばすように広げてください
注意点
肩を上げることで
胸部は詰まりやすくなります
このことを覚えておいて
日頃のあなたの姿勢の見直しも行ってください
まとめ(おまけ付き)
健康を維持する為に
セルフケアは
日課にすることが必要不可欠です
何故なら
２４時間 あなたはあなたの癖に支配され
健康から外れた身体の使い方を
してしまっているからです
これは。。。
残念ながら
現在に生きる限り逃れられない
試練かもしれません💦
私たちの生活では 下を向く機会が多くなりすぎて、 胸部の圧迫や喉の圧迫、 下を向くことで 顎が下方に下がるため 顎や喉の圧迫などの障害を 自ら作り出しています 身体の反射区は あらゆるところに存在するため 胸の痛みだけを感じていたとしても 同じ縮みや圧迫感の症状は 顎や喉、手首や肘、肩にも感じています 同様に 下半身にも同じことが起こっていることを 忘れないようにしてください 私たちの健康を維持し、 健康を守るために、 あなたの日常の身体の動かし方が あなたの身体を どのように形作っているのかを 一瞬毎に感じてみましょう👆🏼 あなたが身体を感じることができた時⭐️ あなたが作り出した不調は、 少しづつ減少してゆくでしょう。 健康を維持するための 【人体の基本の姿勢】を マスターしてみましょう😉
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